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如何活出自由和爱  

2015-12-25 11:59:32|  分类: 婚姻家庭 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  本期专家:听说吧心理咨询中心高级心理咨询师、国家婚姻咨询师——郑启涓

  我们的内在有所缺失时,就容易习惯性的向外求,比如渴望得到身边人的爱、认同、支持。当这种渴望是出自于内在的缺口,就会陷入“必需的”控制中,对方必须要做什么或不做什么:如生病时,你必须要嘘寒问暖的关心我;出现了冲突,你要站在我这边;当我心情不好时,你必须要哄我。带着这种必需的心情,我们会有失去的恐惧,因为失去某样我缺失的事物,我是不快乐的,我不能接受失去它。会有各种方式的控制,因为这些内在需要,除了向外求,我别无他法。但这种方式,是难以找到真正的快乐和满足。即便成功,都不能保障永远能填补我们内在那个缺口和空洞,对方一旦受不了,也会拒绝继续满足我们的需要。

失去的恐惧让我们远离爱 - 心灵驿站郑启涓 - 温暖安全的身心灵驿站

 

  其实,唯一能够持续满足的方式是保持内在的丰盛。当我们需要爱、关心、认同、理解、支持时,我们对自己的爱、关心、认同、理解、支持足够吗?如果这些内在都具备,就意味着我们不再需要外界的东西。“不需要”赋予我们极大的自由,既不害怕失去,也不因失控而焦虑、愤怒。

  聘和婷是一对双胞胎姐妹,命运相似的嫁给两位企业老总。但是,她们性格各异,姐姐聘是一个缺乏安全感、敏感多疑的女人,妹妹婷是一个热爱生活、宽容宁静的女子。因为丈夫工作忙、经常出差,聘对此很抱怨,会紧紧的追查丈夫的行踪,经常为此纠结、怀疑和悲伤,担心丈夫会出轨。婷的态度大不一样,她每天把自己打扮得美美的,愉快的上班。丈夫出差时,婷参加喜欢的爬山活动,和朋友相聚、做美容逛街,活的精彩和开心;和丈夫相聚时,她感恩他的辛劳付出,悉心照顾,给对方带来快乐和轻松。结果是,聘的丈夫越来越少回家了,聘发现越来越多的疑点。。。婷的丈夫留在家里的时间越来越多,每次出差回来,都会给太太带礼物,婷感觉到丈夫的宠爱与重视,活在幸福的滋润中。

  这个例子告诉我们:恐惧,会让我们距离爱越来越远。

  当自由时,我想得到某事物,不是因为我缺,是因为我喜欢。没有得到,我也无所恐惧。

  当自由时,看到某人做我不想他做的事,我也不会愤怒,因为我不需要他做或不做任何事情,我不需要控制他,因此我毫无困扰。

  当自由时,遭遇某人的不友善,我不会气愤,因为我不需要他友善,我也不需要他人的行动因我而改变,我非常明白,我不可能因此受到伤害。

  我会很清楚,一切我想要的我都能够创造,我的内在就是丰盛。在丰盛的感受中,一切人物、状况、地方都不再是我心境的创造者,不再是根源。

  虽然我不向外求,但我跟事物的联接却又是很深切的,我充分的体验与世间万事万物的联接,我跟喜欢的人交流,我选择喜欢的物品,我做喜欢的事情,我品尝喜爱的美食,我体验到丰盛的世界,感受到丰富的情感。我选择这样,因为我体验到快乐和圆满。


  广州听说吧心理咨询中心

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